판차(pancha)는 다섯(5)을 의미하며, 코샤(kosa)는 껍질 또는 층을 의미하며,

우리 몸의 다섯층을 나타낸다.

1. 안나마야 코샤(annamayakosa) :

차크라(물라다라 차크라) 요가수련(체육적 아사나)

이 층은 음식으로 만들어진다. 음식에는 사뜨빅(satva)라자스(rajas)타마스(tamsa)적인 것이 있으며,요가 수행에 적합한 음식은 사뜨빅한 음식이다. 사뜨빅한 음식은 맑고,확고한 정신을 유지하는데

도움을 주지만, 음식은 먹는 사람의 마음상태에 있으니 결국 음식은 전체음식이 좋다.

2. 프라나마야 코샤(pranamayakosa) :

차크라(스와디스타나 차크라) 요가수련(아사나,호흡)

이 층은 생체에너지로 이루어진 몸이며, 5프라나(우다나, 프라나, 사마나, 아파나, 비야나)의 지배를 받는 층이며, 가장 중요한 것은 쁘라나와 아파나이다.                             

3. 마노마야 코샤(manomaya kosa) :

차크라(마니뿌라 차크라.아나하타 차크라) 요가수련(만트라,명상)

정신적인 몸이며, 마음, 인식, 감정, 동기에 영향을 미친다. 이 층은 긍정적인 마음가짐, 즉 안정된 평정심을 유지하는것이 중요하다. 모든 외적인 상황에 대해서 안정될때 마음의 기능은 바르게 활동되며 몸층과 쁘라나 층에 긍정적인 영향을 된다.

4. 비갸나마야 코사(vijnanamaya kosa) :

차크라(비슈다 차크라.아갸 차크라) 요가수련(초월명상)

이 층은 지성적인 몸으로 사고와 판단의 지적 과정에 영향을 주는 층으로 일반적인 의식으로는 감지할 수 없는 미세한 층이다. 생리학적으로 인체의 모든 화학적 활동을 일으키는 원인이며 혈액계와

조직계 전체에서 최상의 상태로 유지하게 하는데 중요한 역할을 한다. 유전의 원인이 되는 DNA가

이루워지는 층이며, 혈액과 조직의 성분을 변화시켜 체질을 바꾸게 한다. 또한 수행자의 기적이나

운명의 변화를 가져오게 하는 층이며, 나아가 진아의 경험으로 이끌어 가는 역할을 한다.

5. 아난다마야 코샤(anandamaya kosa) :

차크라(사하스라 차크라) 요가수련(삼매)

위의 4기능이 균형을 갖추게 될때 그 결과로 나타남.

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